 |
|
 |
|
|
| Богати на фибри храни |
|
|
При здрави индивиди, фибрите помагат на храносмилателната ни система да работи ефективно. Те не се абсорбират от тялото по време на храносмилането, вместо това, преминават през целия храносмилателен процес и се отделят с изпражненията. Фибрите помагат да се запази съдържимото на колона с мека консистенция и да го направи по-лесно за изтласкване от мускулите на колона.
Ако страдате от запек, може да се притеснявате, че храната Ви не е достатъчно богата на фибри. Докато спазването на здравословна и балансирана диета се препоръчва винаги, важно е да се знае, че противно на това, което може би смятате, диетата, бедна на фибри, не винаги е причина за констипация (запек).
Така също, докато при някои хора, страдащи от запек, богатата на фибри диета има положителен ефект, то при други, с по-тежка форма на запек, повишеното приемане на фибри, всъщност влошава симптомите.1 |
|
|
|
|
| Референции: |
|
|
1. Müller-Lissner SA, Kamm MA, Scarpignato
C, Wald A. Myths and Misconceptions About Chronic Constipation. American
Journal of Gastroenterology 2005; www.amjgastro.com |
|
|
|
|
|
